TERMINE 2020



 Liebe Kräuterfreund*innen,

im Jahr 2020 habe ich bisher zwei Wildkräuterwanderungen  und drei offene Kurse für Sie geplant. In Zusammenarbeit mit dem Kneippverein Much bekommen Kneippmitglieder reduzierte Teilnahmegebühren angeboten. Gerne kann man mich auch für eine feste Gruppe buchen, die man selbst organisiert.  Infos dazu finden Sie unter Wildkräuter-Events. Die Wanderungen werden voraussichtlich im April und im Juni stattfinden, abhängig vom Wetter und Pflanzenwachstum. Die Termine werden Sie rechtzeitig hier finden.

Ich freue mich auf ein spannendes und erfolgreiches Jahr 2020!


Wildkräuterwanderungen 2020

Saisonstart in die Natur rund um Mohlscheid und das schöne Naafbachtal ist der 25.04.2020 um 10.00 Uhr. Wir starten im Mohlscheid und wandern von hier aus ins Naafbachtal, um dort wild wachsende Heil- und Küchenpflanzen zu bestimmen und zu sammeln. Die Wanderung dauert etwa 2-3 Stunden.

Die nächste Wanderung zum Thema Heil- und Küchenkräuter findet am 14.06.2020 in Mohlscheid statt.

Preis 12€/Kneippmitglieder 10€

Hund können leider NICHT mitgebracht werden.


Die wilde Kräuterapotheke

 

Die wilde Kräuterapotheke ist ein Kurs, der nun schon seit 8 Jahren in jedem Jahr statt findet und einer meiner liebsten Kurse ist.

Viele wild wachsende „Unkräuter“ schmecken nicht nur gut, sie haben auch große Heilwirkung. Heilpflanzen wirken nicht im allgemeinmedizinischen Sinne zielgerichtet symptombeseitigend. Sie unterstützen vielmehr den gesamten Organismus und Stoffwechsel durch eine große Anzahl von Wirkstoffen, die zusammen mehr sind als ihre Teile. Auf einer 2-3 stündigen Wanderung wollen wir in erster Linie Blüten und Blätter sammeln, um daraus anschließend Tinkturen, Salben oder Magenbitter herzustellen.

Termin 16.05.2020
 Uhrzeit

 Sa. 10:00 bis 15:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 bitte erfragen: Mohlscheid oder Much

 Kosten

50€ / 45 € für Kneippmitglieder)



Frauensache Teil 1, Wechseljahre

 

Im ersten Teil der Serie "Frauensache" beschäftigen wir uns mit Heilpflanzen und ätherischen Ölen, die uns helfen möglichst Beschwerdefrei und gelassen durch die Zeit der Wechsel-Jahre zu kommen. Auf einer kleinen Wanderung sammeln wir einheimische Wildpflanzen für Tees und Massageöle, die unseren Hormonhaushalt unterstützen und ausgleichen können. Sie erfahren Wissenswertes über Inhaltsstoffe und Verwendung der Pflanzen und ätherischen Öle, die von großem Nutzen sind, sowie sinnvoller Nahrungsergänzung.

Termin 18.07.2020
 Uhrzeit

 Sa. 10:00 bis 15:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 bitte erfragen: Mohlscheid odr Much

 Kosten

50€ /45 €



die Wildkräuter-Salbenküche

 

Aus Wildkräutern lassen sich tolle Salben herstellen, die in meiner „wilden Hausapotheke“ seit vielen Jahren einen festen Platz haben.

 

Ob bei Mückenstichen, Prellungen,  Sonnenbrand oder kleinen Verletzungen: gegen alles ist ein Kraut gewachsen und lässt sich eine Salbe herstellen, die im Notfall schnell zur Hand ist.

 

Lernen Sie in diesem 2 stündigen Workshop die verschiedenen Heilpflanzen und Ihre Wirkungsweise kennen, aus denen sich gute Salben herstellen lassen. Welche weiteren Zutaten man verwendet und wie man sie verarbeitet.

 

Aus zwei von mir vorbereiteten Kräuterölen werden wir im Anschluss an den theoretischen Teil selbst Salben herstellen.

 

Termin 19.09.2020
 Uhrzeit

 Sa. 15:00 bis 17:30 Uhr

 Veranstaltungsort

 Much, Heimatmuseum Berzbach

 Kosten

20€/15€



TERMINE 2019


 Liebe Kräuterfreund*innen,

im Jahr 2019 biete ich zwei Wildkräuterwanderungen  und zwei offene Kurse für Sie an. Gerne kann man mich auch für eine feste Gruppe buchen, die man selbst organisiert.  Infos dazu finden Sie unter Wildkräuter-Events. Die Wanderungen werden voraussichtlich im Mai und im Juni stattfinden, abhängig vom Wetter und Pflanzenwachstum. Die Termine werden Sie rechtzeitig hier finden.

Ich freue mich auf ein spannendes und erfolgreiches Jahr 2019!



Die wilde Kräuterapotheke

 

Die wilde Kräuterapotheke ist ein Kurs, der nun schon seit 7 Jahren in jedem Jahr statt findet und einer meiner liebsten Kurse ist.

Viele wild wachsende „Unkräuter“ schmecken nicht nur gut, sie haben auch große Heilwirkung. Heilpflanzen wirken nicht im allgemeinmedizinischen Sinne zielgerichtet symptombeseitigend. Sie unterstützen vielmehr den gesamten Organismus und Stoffwechsel durch eine große Anzahl von Wirkstoffen, die zusammen mehr sind als ihre Teile. Auf einer 2-3 stündigen Wanderung wollen wir in erster Linie Blüten und Blätter sammeln, um daraus anschließend Tinkturen, Salben oder Magenbitter herzustellen.

Termin 15.06.2019
 Uhrzeit

 Sa. 10:00 bis 15:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Mohlscheid

 Kosten

55€ 



Frauensache Teil 1, Wechseljahre

 

Im ersten Teil der Serie "Frauensache" beschäftigen wir uns mit Heilpflanzen und ätherischen Ölen, die uns helfen möglichst Beschwerdefrei und gelassen durch die Zeit der Wechsel-Jahre zu kommen. Auf einer kleinen Wanderung sammeln wir einheimische Wildpflanzen für Tees und Massageöle, die unseren Hormonhaushalt unterstützen und ausgleichen können. Sie erfahren Wissenswertes über Inhaltsstoffe und Verwendung der Pflanzen und ätherischen Öle, die von großem Nutzen sind, sowie sinnvoller Nahrungsergänzung.

Termin 03.08.2019
 Uhrzeit

 Sa. 10:00 bis 17:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Mohlscheid

 Kosten

65€ 




TERMINE 2018


Auch 2018 werden wieder einige Wildkräuterwanderungen stattfinden, die direkt vor meiner Haustüre beginnen, weil ich ja nun den Wildkräuterwanderweg vor meiner Türe habe. Los geht es mit dem Saisonstart am 06. Mai 2018.

Die Wanderungen beginnen um 10.00 Uhr und dauern etwa 2-3 Stunden. Kosten 12 € pro Person. Eine Anmeldung per Mail ist erforderlich!! Hunde können uns leider NICHT begleiten. Ich biete gerne spezielle Wanderungen für Hundebesitzer auf Anfrage an!

Die aktuellen Termine für die Wanderungen erfahren Sie hier auf dieser Seite oder durch meinen Newsletter.


Systemische Fortbildung "Körper und Sexualität" für Frauen

 

Ich freue mich sehr, dass ich Bärbel Zehnpfund dafür gewinnen konnte, ein Wochenende hier bei uns mit ihrer wunder-vollen systemischen Arbeit für Frauen zu gestalten! Ich habe Bärbel und ihre Arbeit während des Ökodorf-Sommerfestes in Siebenlinden kennen gelernt und bin von ihrer Arbeit tief berührt worden.

 

Bärbel ist Heilpraktikerin und Ethnologin, Fachfrau für systemische Therapie und Ritualarbeit! (www.heilpraxis-zehnpfund.de)

Das Thema der Fortbildung lautet: Körper und Sexualität

 

Ein Thema, dass uns alle betrifft…besonders die Themen Scham und Schuld sind tief im Leben von Frauen verankert. Ein verzerrtes Frauenbild, das uns von Müttern mitgegeben wurde, die selbst traumatische (Kriegs-) Erfahrungen gemacht haben, begleitet uns oft unser ganzes Leben. Für Zuneigung und vermeintlichen Schutz „opfern“ wir uns und unseren Körper. Übergriffe verschiedenster Art sind noch immer Gesellschaftsnorm….

 Daraus wollen wir uns gemeinsam befreien!

 

Wie ist es, wenn eine andere Frau in einer Aufstellung für meine Sexualität steht oder für meine Lust, meine Schmerzen, meine Scham etc.? Wie fühlt es sich an, mit einem intimen Thema sichtbar zu sein? Es geht um Dich!!! Dein Leben als Frau in dieser Welt, dein dich Fühlen in deinem Körper, deine Beziehung zu einem oder einer Geliebten, deine Sexualität! Wir sind die Hüterinnen unseres Lebensfeuers! Lasst uns gut für uns sorgen, damit es wieder hell und frei brennen kann!

 Ausführliche Informationen zu systemischer Arbeit und dem Thema im Besonderen findest du auf Bärbels Webseite!

 

Es besteht die Möglichkeit, dass 8 Frauen ihr Thema aufstellen sowie weitere 6 Frauen als Stellvertreterinnen teilnehmen.

Termin

24.11.2018

25.11.2018

 Uhrzeit

 Sa. 10:00 bis 19:00 Uhr

So. 10:00 bis 15:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Rösrath im Wandelraum

 Kosten

110.00 € für Aufstellerinnen, 40 € für Stellvertreterinnen, plus 30€ Raummiete/Person



Vegetarische Wildkräuterküche

 

Wildkräuterküche Wenn Sie schon immer Lust hatten mit den „grünen Wilden“ zu kochen, dann haben Sie jetzt die passende Gelegenheit! Wir wollen uns einen tollen gemeinsamen Tag in der Natur machen. Auf einer rund 2 stündigen Wanderung sammeln wir gemeinsam Heil- und Küchenpflanzen, die uns die Natur vor unserer Haustüre bietet. Sie erfahren Wissenswertes über Inhaltsstoffe, Verwendung und Zubereitung. Anschließend kochen wir gemeinsam ein umfangreiches vegetarisches Menü aus den gesammelten Schätzen und hochwertigen Biozutaten!

Termin 02.06.2018
 Uhrzeit

 Sa. 10:00 bis 17:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Much-Bövingen

 Kosten

65€  plus Umlage für Lebensmittel



Heilkräuter und Homöopathie für Pferd und Reiter

ein Kurs in Zusammenarbeit mit der Tierheilpraktikerin Anabelle Ziegler 

 

Die Basis für die Gesunderhaltung unserer Pferde ist eine artgerechte Haltung und Ernährung. Diese beiden wichtigen Punkte haben wir als Pferdehalter immer möglichst nah an den ursprünglichen Bedürfnissen wild lebender Pferde auszurichten. So nahmen die Vorfahren unserer Pferde vielfältige Kräuter ganz natürlich über die vorhandenen Weideflächen auf- zum einen um ihre Grundversorgung zu sichern, zum anderen aber instinktiv, um bestimmte Krankheitsmerkmale zu behandeln oder Mängel auszugleichen. Durch die intensive Nutzung unserer Weiden und die Übersäuerung der Böden durch phosphorhaltigen Dünger ist der Anteil der Kräuter auf den Weiden und Wiesen

stark zurückgegangen.

 

Wer sein Pferd trotzdem gesund ernähren möchte und nicht viel Geld für Futterzusatzmittel ausgeben möchte, der kann die Heilkräuter fürs Pferd -aber auch für den Reiter- direkt vor der Türe sammeln gehen!

Uns stehen viele wirksame Wildkräuter zur Verfügung, um unsere Lieblinge bei vielen Problemen zu unterstützen. Aber auch wir selbst profitieren von der „grünen Hausapotheke“, denn Vieles, das beim 4 beinigen Freund wirkt, hilft auch dem Reiter und umgekehrt!

 

Zudem gibt es zahlreiche homöopathische Mittel, die unsere Pferde bei gesundheitlichen Problemen unterstützen können. Es benötigt hier die passenden Impulse, um die Selbstheilungskräfte des Tieres anzuregen und seinen Gesundheitszustand wieder herzustellen. Besonders bewährt hat sich die Kombination von Heilpflanzen und homöopathischen Mitteln.

 

Auf einer etwa 2 stündigen Wanderung werden wir euch die Heilpflanzen am Wegesrand zeigen, die für Pferd und Reiter hilfreich sind. Ihr lernt Wirkungsweise und Anwendungsmöglichkeiten kennen und wir stellen eine Salbe her und sammeln Kräuter für verschiedene Indikationen.

 

Dazu erhaltet ihr einen kurzen Einblick in die Grundlagen der Homöopathie. Welche Mittel gibt es für die verschiedenen Symptombereiche? Wie finde ich das passende Mittel für mein Pferd? Wie werden homöopathische Mittel angewendet?

Termin 16.06.2018
 Uhrzeit

 Sa. 10:00 bis 17:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Mohlscheid

 Kosten

85€ 

Referentinnen

Heike Gecks und Anabelle Ziegler



Vegane Wildkräuterküche

 

Immer mehr Menschen greifen bewusst zu veganer Ernährung. Diese abwechslungsreich und gesund zu gestalten, ist oft nicht ganz einfach. Wildkräuter in ihren unschätzbaren Vielfalt können da einen wertvollen Beitrag leisten! Wir wollen uns einen schönen gemeinsamen Tag in der Natur machen. Auf einer rund 2 stündigen Wanderung sammeln wir gemeinsam Heil- und Küchenpflanzen, die uns die Natur vor unserer Haustüre bietet. Sie erfahren Wissenswertes über Inhaltsstoffe, Verwendung und Zubereitung. Anschließend kochen wir gemeinsam ein umfangreiches veganes Menü aus den gesammelten Schätzen und hochwertigen Biozutaten!

Termin 24.06.2018
 Uhrzeit

 Sa. 10:00 bis 17:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Much-Bövingen

 Kosten

65€ plus Umlage für lebensmittel



Frauensache Teil 1, Wechseljahre

 

Im ersten Teil der Serie "Frauensache" beschäftigen wir uns mit Heilpflanzen und ätherischen Ölen, die uns helfen möglichst Beschwerdefrei und gelassen durch die Zeit der Wechsel-Jahre zu kommen. Auf einer kleinen Wanderung sammeln wir einheimische Wildpflanzen für Tees und Massageöle, die unseren Hormonhaushalt unterstützen und ausgleichen können. Sie erfahren Wissenswertes über Inhaltsstoffe und Verwendung der Pflanzen und ätherischen Öle, die von großem Nutzen sind, sowie sinnvoller Nahrungsergänzung.

Termin 30.06.2018
 Uhrzeit

 Sa. 10:00 bis 17:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Mohlscheid

 Kosten

65€ 



Frauensache Teil 2, Erkrankungen des Urogenitalbereichs

 

Im zweiten Teil der Serie "Frauensache" wenden wir uns den Heilpflanzen und ätherischen Ölen zu, die bei vielen Frauenbeschwerden hilfreich sind. Von Blasenentzündung bis Weißfluss: gegen viele Beschwerden ist ein Kraut gewachsen. Wir stellen hilfreiche Tees und Zäpfchen her.

Termin 07.07.2018
 Uhrzeit

 Sa. 10:00 bis 17:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Mohlscheid

 Kosten

65€ 



Die wilde Kräuterapotheke

 

Die wilde Kräuterapotheke ist ein Kurs, der nun schon seit 6 Jahren in jedem Jahr statt findet und einer meiner liebsten Kurse ist.

Viele wild wachsende „Unkräuter“ schmecken nicht nur gut, sie haben auch große Heilwirkung. Heilpflanzen wirken nicht im allgemeinmedizinischen Sinne zielgerichtet symptombeseitigend. Sie unterstützen vielmehr den gesamten Organismus und Stoffwechsel durch eine große Anzahl von Wirkstoffen, die zusammen mehr sind als ihre Teile. Auf einer 2-3 stündigen Wanderung wollen wir in erster Linie Blüten und Blätter sammeln, um daraus anschließend Tinkturen, Salben oder Magenbitter herzustellen.

Termin 04.08.2018
 Uhrzeit

 Sa. 10:00 bis 15:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Mohlscheid

 Kosten

55€ 



TERMINE 2017

 


Auch 2017 werden wieder einige Wildkräuterwanderungen stattfinden, die direkt vor meiner Haustüre beginnen, weil ich ja nun den Wildkräuterwanderweg vor meiner Türe habe. Los geht es mit dem Saisonstart im Mai 2017, so das Wetter will am 07.05.2017.

Weitere geplante Termine für Wanderungen sind der 21.05, 06.08, 20.08 und 17.09.2017.

Die Wanderungen beginnen um 10.00 Uhr und dauern etwa 2-3 Stunden. Kosten 12 € pro Person. Eine Anmeldung per Mail ist erforderlich!! Hunde können uns leider NICHT begleiten. Ich biete gerne spezielle Wanderungen für Hundebesitzer auf Anfrage an!

Die aktuellen Termine für die Wanderungen erfahren Sie hier auf dieser Seite oder durch meinen Newsletter.


Wildkräuterkochkurs

 

Wildkräuterküche Wenn Sie schon immer Lust hatten mit den „grünen Wilden“ zu kochen, dann haben Sie jetzt die passende Gelegenheit! Wir wollen uns einen tollen gemeinsamen Tag in der Natur machen. Auf einer rund 2 stündigen Wanderung sammeln wir gemeinsam Heil- und Küchenpflanzen, die uns die Natur vor unserer Haustüre bietet. Sie erfahren Wissenswertes über Inhaltsstoffe, Verwendung und Zubereitung. Anschließend kochen wir gemeinsam ein umfangreiches vegetarisches Menü aus den gesammelten Schätzen und hochwertigen Biozutaten!

Termin  20.05.2017
 Uhrzeit

 Sa. 10:00 bis 15:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Much-Bövingen

 Kosten

55€  + Umlage



Die Welt der Heil- und Küchenkräuter

 

Lassen Sie sich in die Welt der Heil- und Küchenkräuter entführen!  Wir werden uns an diesem Wochenende ganz von den Farben und Düften der einheimischen und Mittelmeerkräuter verführen lassen, die in meinem  kleinen Kräutergarten und den Wildkräutern im angrenzenden Naturschutzgebiet  wachsen. Riechen und Schmecken, Sehen und Fühlen….Wir werden Salben  und Tinkturen anrühren, leckere Menüs entwerfen und unsere Erfahrungen austauschen.

Termin  24.06. und 25.06.2017
 Uhrzeit

 Sa. 10:00 bis 18:00 Uhr

 So. 10:00 bis 15:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Neunkirchen-Seelscheid

 Kosten

145€  + 15€ Umlage



Die wilde Kräuterapotheke


Viele wild wachsende „Unkräuter“ schmecken nicht nur gut, sie haben auch große Heilwirkung. Heilpflanzen wirken nicht im allgemeinmedizinischen Sinne zielgerichtet symptombeseitigend. Sie unterstützen vielmehr den gesamten Organismus und Stoffwechsel durch eine große Anzahl von Wirkstoffen, die zusammen mehr sind als ihre Teile. Auf einer 2-3 stündigen Wanderung wollen wir in erster Linie Blüten und Blätter sammeln, um daraus anschließend Tinkturen, Salben oder Magenbitter herzustellen.

Termin  01.07.2017
 Uhrzeit

 10:00 bis 15:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Neunkirchen-Seelscheid

 Kosten

 55€ + Umlage



 

Phytotherapie und heilsame Ernährung in den Wechseljahren

 

Heilpflanzen sind eine wunderbare Hilfe während der Wechseljahre. Aus ätherischen Ölen lassen sich hilfreiche Massageöle mischen. Wilde Heilpflanzen vor unserer Haustüre können verschiedene Beschwerden lindern. Wir wenden uns an diesem Tag den einheimischen wild wachsenden Kräutern zu. Auf einer Kräuterwanderung lernen Sie die unterschiedlichen Wildpflanzen kennen, die hilfreich in der Frauenheilkunde sind. Inhaltsstoffe, Anwendungsgebiete und Verwendungsmöglichkeiten werden Sie in Theorie und Praxis erlernen. Wir stellen aus den gesammelten Kräutern Tinkturen, Salben und Zäpfchen her.

Infos zu hilfreicher Ernährung runden diesen Seminartag ab.

 

Termin  08.07.2017
 Uhrzeit

 10:00 bis 18:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Neunkirchen-Seelscheid

 Kosten

 95€ + Umlage



Die Kurse "Frauensache" behandeln jeweils ein anderes Thema, das durchaus aufeinander aufbaut, aber jedes für sich so abgeschlossen ist, dass die Kurse auch einzeln gebucht werden können!


Frauensache Teil 1


Im ersten Teil der Serie "Frauensache" beschäftigen wir uns mit Heilpflanzen und ätherischen Ölen, die uns helfen möglichst Beschwerdefrei und gelassen durch die Zeit der Wechsel-Jahre zu kommen. Auf einer kleinen Wanderung sammeln wir einheimische Wildpflanzen für Tees und Massageöle, die unseren Hormonhaushalt unterstützen und ausgleichen können. Sie erfahren Wissenswertes über Inhaltsstoffe und Verwendung der Pflanzen und ätherischen Öle, die von großem Nutzen sind.

 

Termin  29.07.2017
 Uhrzeit

 10:00 bis 15:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Neunkirchen-Seelscheid

 Kosten

 55€ + Umlage



Frauensache Teil 2


Im zweiten Teil der Serie "Frauensache" wenden wir uns den Heilpflanzen und ätherischen Ölen zu, die bei vielen Frauenbeschwerden hilfreich sind. Von Blasenentzündung bis Weißfluss: gegen viele Beschwerden ist ein Kraut gewachsen. Wir stellen hilfreiche Tees und Zäpfchen her.

 

Termin  09.09.2017
 Uhrzeit

 10:00 bis 15:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Neunkirchen-Seelscheid

 Kosten

 55€ + Umlage



Frauensache Teil 3


Im letzten Teil der Kursreihe "Frauensache" geht es um "Ganz-Frau-Sein". Was brauchen wir für ein lustvolles Da-Sein? Im Kreise der Frauen werden wir es uns gut gehen lassen! Bewegung und Theorie werden sich abwechseln. Ihr lernt Heilpflanzen und ätherische Öle kennen, die uns hormonell, aber auch in der Schönheitspflege unterstützen. Jede Frau mischt sich ihr eigenes Wohlfühlöl, mit dem wir uns anschließend eine kleine Handmassage gönnen. Eine dynamische Meditation schließt den schönen Tag ab. 

 

Termin  14.10.2017
 Uhrzeit

 10:00 bis 18:00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Rösrath-Eigen

 Kosten

 95€ + Umlage



Wandel-Zeiten, Zeiten-Wandel....

 

Bei diesem Kurs dreht sich alles um die Lebensmitte, die Zeit des Wandels, in der wir alle aufgerufen sind, uns und unser Leben neu zu gestalten und die körperlichen und seelischen Veränderungen liebevoll zu integrieren.

Mit diesem Workshop bieten wir Euch eine Kombination aus aktiven und passiven Teilen, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen einbeziehen.

Yoga/Hormonbalance wechseln sich ab mit Vorträgen über gesunde Ernährung und Phytohormone. Zeit in der Natur, eine dynamische Meditation und kreatives Gestalten stehen ebenso auf dem Programm.

Wir werden genau hinschauen, was wir brauchen für ein lustvolles Da-Sein und es uns im Kreise der Frauen gut gehen lassen!

Dozentinnen: Heike Gecks und Bettina Mertens (yogaraum-roesrath.de)

 

 

Termin  23.09.2017 - 24.09.2017
 Uhrzeit

 10:00 bis 18:00/ 16.00 Uhr

 Veranstaltungsort

 Much-Bövingen

 Kosten

 145€






 

Heike Gecks

Bachstraße 7

53819 Neunkirchen-Seelscheid

info@sinnes-wandel.net